Vandaag geopend: 08.00 - 17:30

All posts by René Schilder

Advertorial

Zelfverdediging voor vrouwen (17+)

Zelfverdediging is een zeer praktische wijze, van jezelf verdedigen tegen ongewenste gebeurtenissen, dat inspeelt op de huidige agressie van deze tijd. De technieken zijn zeer effectief, betrouwbaar, eenvoudig en heel gemakkelijk te leren.
Waardoor deze technieken kunnen worden uitgevoerd in allerlei situaties ongeacht wat uw lichamelijke conditie, kracht of leeftijd is.

Meld je nu aan voor de 10-weekse cursus!!!
info@funenfit.com
Startdatum van de volgende cursus is:
Dinsdag 26 februari 2019
Prijs: € 85,00 voor 10 weken

In ons zelfverdedigingsaanbod leert u:
• omgaan met verschillende agressie conflicten.
• gericht te stoten en te trappen.
• bepakkingen op het lichaam en deze te neutraliseren.
• met gebruik van alledaagse voorwerpen uzelf te verdedigen.
• om te gaan met bepakkingen bij uw armen, polsen en uw nek.

Budocentrum Fun & Fit
Postadres:
Overweersepolderdijk 58
1442 AE Purmerend
Telefoon 0299-690872
Mobiel 06-51 494 948
E-mail info@funenfit.com

Budocentrum Fun & Fit DE BUDOSCHOOL WAAR SPORTIVITEIT EN PLEZIER BOVENAAN STAAN!

Fotogalerij

Hoe rijd je op een gladde N247?

Nu het weer kouder wordt in Nederland, wordt het ook steeds gladder op de weg. 

Ook al wil men het huis vaak niet verlaten in deze kou, je zult toch naar je werk moeten gaan. En daarvoor pakken we al snel de auto. De N247, ten westen van Volendam, is wel een verraderlijke weg. Vooral met gladheid. Hoe rijd je nu verstandig wanneer het glad is?

Wees goed verzekerd
Voordat je de gladde weg trotseert is het verstandig eerst een goede auto verzekering af te sluiten. Je kunt nog zo voorzichtig zijn: een ongeluk zit in een klein hoekje en dan is het fijn als je goed verzekerd bent. Op de N247 is voorzichtigheid altijd geboden, aangezien je makkelijk een uitschieter kunt maken naar de tegenliggende baan, de busbaan, of zelfs het fietspad. Wanneer het glad is, is het dus belangrijk je aan deze tips te houden:

1. Houd afstand
De 2-secondenregel is een goed begin, maar bij gladheid op de weg is het verstandig nog meer afstand te bewaren. Mocht je voorganger plots remmen dan heb jij voldoende tijd om te reageren. Op een gladde weg is je remweg langer. Probeer ook beheerst te remmen om slippen te voorkomen. Ook wanneer je invoegt op de N247, is het belangrijk te zorgen voor voldoende ruimte.

2. Kijk wat verder voor je uit
Door ver voor je uit te kijken help je jezelf om de auto in goede banen te leiden. Omdat je zo een beter overzicht hebt over de weg, zal je minder vaak hoeven sturen. En ook dit voorkomt dat je gaat slippen.

3. Trek rustig op
Misschien kom je net van de N517 om vervolgens vanuit de rotonde in je normale tempo op te trekken. Met gladheid op de weg is dit een slecht idee. Zelfs wanneer je vanuit stilstand wilt optrekken, kan dit leiden tot een slip. Om dit te voorkomen, is het verstandig om weg te rijden in de tweede versnelling. Geef zo min mogelijk gas en laat de koppeling langzaam opkomen. Neem bovendien de rotonde langzaam en maak je bocht niet te scherp.

4. Een noodstop
Mocht je toch in problemen verzeild zijn geraakt en een noodstop is geboden, zorg er dan voor dat het ABS je hierbij helpt. Hiervoor moet je de remdruk hoog houden. Trap ook de koppeling in terwijl je remt. Dankzij het ABS zullen je banden blijven draaien, waardoor je kunt bijsturen wanneer nodig.

5. Voorkom remmen zoveel mogelijk
Als remmen niet nodig is, doe het dan ook niet. Wil je de N247 verlaten? Laat dan het gas tijdig los voordat je de afslag neemt. Geef bovendien pas weer gas, wanneer je de bocht achter je gelaten hebt. Mocht je bijna de berm in glibberen, probeer dan hard remmen te voorkomen. Ook het stuur omgooien is een slecht idee. Je kunt beter de berm inrijden dan een tegenligger raken op de andere weghelft.

Foto: Manfedrichter / Pixabay

 

 

Fotogalerij

Inzendingen SUPERBLOEDWOLFMAAN

Op Facebook plaatsen we een oproep voor inzendingen van de SUPERBLOEDWOLFMAAN.
Hier werd heel goed gehoor aan gegeven en we kregen echt prachtige foto’s binnen. 

Op de bijgevoegde fotocollage zijn alle inzendingen te zien. De collage zit tevens als bijlage toegevoegd.

Dank aan alle fotografen. We houden ons aanbevolen voor toekomstige mooie foto’s.

Fotogalerij

Advertentie

Starten met sporten of volhouden van sporten in 2019

Fit4lady heeft weer een leuke vijfweekse actie, waarin elke vrouw werkt aan een betere gezondheid. Door verantwoord te bewegen. En door beter te eten. Voor € 57,90 krijg je startmetingen, een circuittrainingsprogramma, eindmetingen en –advies. Aanmelden kan tot 10 februari via de website van Fit4lady en bij alle 14 Fit4lady-clubs.

Bewegen is goed, maar er is meer
Eva Schilder en Jolanda Peerdeman, coaches bij Fit4lady, lichten de actie toe. ‘Bij Fit4lady richten we ons op het vergroten van de levenslust van elke vrouw. Daarin speelt sporten een rol, maar er is meer. Vrijwel elke fitnessclub richt zich alleen op sporten en niet op al die andere dingen die ook helpen om slanker en fitter te worden en je tevredener met jezelf te voelen. Voor € 57,90 train je zo vaak als je wilt, met persoonlijke coaching van onze trainsters. Op deze manier stellen we iedere vrouw in staat om 2019 met een powerstart te beginnen.”

Volhouden is de crux
Jolanda: ‘Wij begeleiden onze leden intensief. Iedere deelneemster krijgt persoonlijke coaching tijdens elke training. We hebben een circuit met cardio- (conditie)training en spierkrachttraining dat je in een half uur doet. We werken intensief aan de BBB (buik billen benen) zone en optimale vetverbanding. Twee keer per week is vaak voldoende, maar meer mag! Voeg je daarnaast beter eten aan beter bewegen toe dan is de kans groot dat je beide beter inpast in je leven zonder dat je dit teveel tijd kost. Dan hou je het niet alleen vol, maar ga je het zelfs waarderen. Onze leden houden het sporten veel langer dan gemiddeld vol bij een sportschool en vertellen mij dagelijks hoeveel beter ze zichzelf zijn gaan voelen door bewuster om te gaan met hun beweeg- en eetpatroon en meer ‘terug’ willen. De 5 weken zijn een mooie test om te kijken of de training bij je past. Volhouden zou mooi zijn maar dat bepaalt de sporter zelf”.

 

Hulp nodig bij zoekmachine optimalisatie

Kan je ook wel wat hulp gebruiken bij zoekmachine optimalisatie? Wij vertellen je in deze blog precies welke partij je hiermee kan helpen.

Hoe hoger je rankt in de zoekresultaten, hoe meer bezoekers en naar jou website gaan en hoe meer klanten je kunt krijgen. Aan de hand van zoekmachine optimalisatie kun je ervoor zorgen dat jouw website een betere positie krijgt in Google. Wil je dit ook graag, maar weet je niet zelf hoe je dit het beste kunt aanpakken? In deze blog leggen we je uit wat je moet weten over zoekmachine optimalisatie.

Hoe werkt zoekmachine optimalisatie?
Zoekmachine optimalisatie, oftewel search engine optimalisation (SEO), houdt in dat er werkzaamheden worden verricht waarmee een hogere positie kan worden behaald in de zoekresultaten van Google. Dit kan worden gerealiseerd met behulp van technische optimalisatie, de juiste content, linkbuilding, lokale SEO, social media en conversie-optimalisatie.

Hoe kom ik hoog in Google?
Een vraag die veel mensen stellen is ‘hoe kom ik hoog in Google?’. Zoals hierboven al is aangegeven, hangt dit van een aantal dingen af. Per website verschilt het wat er moet gebeuren om een hoge positie te behalen in de zoekresultaten. Wij raden je aan om online marketing bureau Traffic Today in te schakelen. De specialisten bij dit bedrijf hebben flink veel ervaring met zoekmachine optimalisatie en nemen jouw website onder de loep om zo te kijken waar winst kan worden behaald.

Waarom SEO?
Het heeft flink veel voordelen om gebruik te maken van SEO. Zo krijg je dankzij zoekmachine optimalisatie meer bekendheid op het internet, aangezien jouw website hoger rankt. Daarbij trek je ook eerder de juiste bezoekers aan. Mensen gaan specifiek op zoek naar een bepaalde dienst of informatie door bepaalde zoektermen in te typen. Tevens heeft het een langdurige effect. Behaalde resultaten zullen een stuk stabieler zijn dan bij bijvoorbeeld advertising.

Ook hulp nodig bij zoekmachine optimalisatie?
Heb je ook hulp nodig bij zoekmachine optimalisatie? Neem dan een kijkje op de website van Traffic Today en ontdek de mogelijkheden. Mocht je interesse hebben in een samenwerking dan kun je altijd contact opnemen met de specialisten. Je wordt dan verder geholpen.

 

Fotogalerij

Markt vanaf 2019 zonder de kramen van de familie Tol (Babbet)

Komende zaterdag worden voor de laatste keer de kramen van de wekelijkse markt in Volendam geplaatst door de familie Tol (Babbet). Het zal dan een wat kleinere markt zijn als normaal, dit vanwege de kerstvakantie omdat enkele marktmensen met vakantie zijn. Na 60 jaar komt er zaterdag een einde aan het wekelijks opbouwen en afbreken van de markt. De broers Theo, Froek en Bruin Tol (Babbet), zoon Nico Tol en zwager Kees Koning stoppen ermee. Ze worden een dagje ouder en opvolgers zijn er niet meer. Daarnaast is het niet rendabel om voor één markt de kramen te beheren, stallen en op te zetten. 

Het plaatsen van de kramen op de zaterdagmarkt in Volendam wordt overgenomen door Modder uit Purmerend. Afgelopen zaterdag trakteerden de gebroeders Tol (Babbet) de marktkooplieden op koffie en taart en werd eigenlijk al afscheid genomen. Aan het tijdperk van de “Babbet-kramen” komt dus zaterdag een einde.

Fotogalerij

Lessons and Carols van de Nicolaascantorij

Zondagmiddag om 17.00 uur werden in de Grote Kerk te Edam voor de 35e keer door de Nicolaascantorij bekende en minder bekende Carols (Engelse kerstliederen) gezongen. De kerk was sfeervol verlicht met kaarsen. In het donker, waarbij de leden van de Nicolaascantorij brandende kaarsen droegen, werd achter in de kerk als opening “Once In Royal David’s City” gezongen, waarna zingend het middenschip van de Grote Kerk betreden werd. 

Onder leiding van Els Hermanides werden twaalf Carols gezongen, waarbij Anje Rietberg het orgel bespeelde. Voorganger tijdens deze mooie en inspirerende “Lessons and Carols” was dominee Mirjam Koole. De lezingen (Lessons) werden verzorgd door Lieke Sievers, Henri Kalk, Jacqueline Cool-Van der Spek, Marcel Buijs, Mona Keijzer en Mirjam Koole.

Fotogalerij

IJsvereniging Edam schaatste voor Diabetes onderzoek

Alweer voor het zevende jaar hebben de jeugdschaatsleden van IJsvereniging Edam, rondjes geschaatst voor een goed doel. Dit jaar was dat voor het onderzoek ter voorkoming, genezing en verzachting van de gevolgen van de ziekte diabetes type 1.
De Jeugdschaatsers van IJsvereniging Edam, hebben voor het goede doel zoveel rondjes geschaatst dat het bij elkaar opgeteld zelfs meer was dan 1000 kilometer. Toen al het ingezamelde geld geteld was, viel er toch wel even een stilte bij alle aanwezigen. 

De Jeugdschaatsers van IJsvereniging Edam, bleken in een uur tijd, maar liefst 3.069 Euro bij elkaar te hebben geschaatst. De cheque met dit mooie bedrag kon door Kees Zwarthoed (Coördinator Jeugdschaatsen van IJsvereniging Edam) worden overhandigd aan een dolblije Caroline de Graaf, als ambassadeur van stichting JDRF.

Fotogalerij

Schenking van JTV Schilderscombinatie aan CarMar

Jan Tol (Nonnie) van Stichting CarMar kon vorige week wéér twee mooie bedragen in ontvangst nemen voor de bouw van het (t)huis voor jong-volwassenen met een meervoudige handicap in De Broeckgouw. André Jonk van JTV Schildersombinatie Volendam overhandigde vrijdag een cheque t.w.v. 1.500 euro aan CarMar. Op zaterdag 15 december vond in de Grote Kerk Edam de Ideële Kerstmarkt plaats. 

Daar was ook een stand van Fruitgroothandel C. Rijswijk uit Edam. Cees Rijswijk moest enkele malen heen en weer naar zijn magazijn aan de Nieuwehaven rijden om de voorraad fruit aan te vullen. Op het einde van de Ideële Kerstmarkt was er een bedrag van 2.000 euro aan fruit verkocht. Een dolblije Jan Tol (Nonnie) kon deze mooie geste in ontvangst nemen.

Mooie Kerstviering van de Nicolaasschool

Al vele jaren vindt er op donderdagavond, in de week vóór de kerstvakantie begint, een Kerstviering plaats van de Sint Nicolaasschool in de Mariakerk. Door groep 7 was voor deze Kerstviering de kindermusical “Het meisjes met de zwavelstokjes” ingestudeerd. Dit sprookje van Andersen gaat over een arm meisje dat tijdens Oudejaarsavond probeert om zwavelstokjes (lucifers) te verkopen, om zo aan wat eten te kunnen komen. Tussen het spel door werden door alle groepen van de Nicolaasschool met enthousiasme liedjes gezongen voor het altaar. 

De opbrengst van deze Kerstactie is alle jaren bestemd voor het Werkend Missieteam van Aaf Beers-Schilder. Op het einde van de Kerstviering werd Aaf Madoet naar voren geroepen en kon directeur Loek Kras de opbrengst van de Kerstactie bekend maken. Dat was het prachtige bedrag van 1605 euro.

Fotogalerij

× Hoe kan ik je helpen?