Dieet of leefstijlverandering?
“Je moet gewoon gezond eten en meer bewegen, dan gaat het vanzelf!”
Als je probeert af te vallen, is dat waarschijnlijk de meest gehoorde ‘goedbedoelde’ tip. Alsof je dat zelf niet al honderd keer hebt geprobeerd. Toch blijft het frustrerend als het bij anderen wél lijkt te lukken en bij jou niet.
Waarom is het zo moeilijk om blijvend af te vallen? En ligt het echt alleen maar aan wat je eet? Laten we eerlijk zijn: er spelen vaak veel meer factoren mee dan alleen wilskracht of discipline.
- Sociale druk maakt het lastig
Het leven stopt niet omdat jij wilt afvallen. Verjaardagen, borrels, etentjes en werkuitjes. Ze blijven komen. “Doe niet zo ongezellig, neem gewoon een wijntje!” of “Eentje kan toch wel?” klinkt het dan. Die sociale druk maakt het lastig om nee te zeggen, zeker als je niet telkens weer een discussie wilt voeren over jouw keuzes. En voor je het weet zit je weer met een stuk taart op schoot dat je eigenlijk niet wilde.
- Tegenvallende resultaten
Misschien heb je al meerdere diëten geprobeerd. Vol goede moed begin je, je houdt het een paar weken vol en dan valt het resultaat tegen. Die eerste kilo’s waren er snel af, maar daarna gebeurt er weinig meer. Frustratie slaat toe en je denkt: “Waar doe ik het nog voor?” Het voelt alsof je nog een eindeloze weg te gaan hebt, terwijl je motivatie juist nu zo kwetsbaar is.
- Hormonen, overgang en ouder worden
Wat vroeger werkte, werkt nu niet meer. Naarmate je ouder wordt verandert je stofwisseling, je spiermassa neemt af, en je hormoonhuishouding verschuift. Zeker rond de overgang. Daardoor is afvallen niet meer zo vanzelfsprekend. Je doet precies hetzelfde als jaren geleden, maar zonder het gewenste effect.
- Eten als emotionele uitlaatklep
Voor veel mensen is eten meer dan alleen voeding. Het is troost, afleiding, een manier om emoties te verdoven. Een stressvolle dag? Dan grijp je naar chocolade of chips. Even iets ‘verdienen’ na een rotmoment. Helaas is dat juist het soort eten dat niet bijdraagt aan je doelen – en waar je je achteraf vaak alleen maar slechter door voelt.
Je hoeft het niet alleen te doen
Wat vaak ontbreekt, is een klankbord. Iemand die begrijpt waar je doorheen gaat, je aanmoedigt, en je helpt om het grotere plaatje te blijven zien. Als voedingsconsulent en leefstijlcoach zie ik dagelijks hoe belangrijk het is dat mensen zich gehoord en gesteund voelen.
Zelf heb ik ook ervaren hoe moeilijk het kan zijn. Daarom ben ik zo blij dat ik Het 1 op 1 Dieet heb ontdekt. Dit programma biedt nét die structuur en begeleiding die je nodig hebt om een succesvolle start te maken en om het daarna goed vol te houden.
Persoonlijke begeleiding en een flexibel plan
Bij Het 1 op 1 Dieet werk je met een duidelijk Stappenplan. In de eerste fase kun je gebruik maken van maaltijdvervangers, die zijn samengesteld om je lichaam te geven wat het nodig heeft, zonder overbodige calorieën. Denk aan shakes, repen, soepen of kant-en-klare maaltijden. Je kunt dit combineren met gewone voeding, waardoor je ook gewoon met je gezin mee kunt eten of uit eten kunt blijven gaan.
Het programma is volledig aan te passen aan jouw leven en doelen, of je nu 5 of 50 kilo wilt afvallen. En het allerbelangrijkste: je staat er niet alleen voor. Als jouw persoonlijke coach ben ik er om je te begeleiden, motiveren en bij te sturen waar nodig.
Klaar voor verandering?
Afvallen hoeft geen eenzame strijd te zijn. Het kan écht anders. Niet met een streng dieet, maar met een aanpak die werkt en vol te houden is. Maak vrijblijvend een afspraak voor een intake of neem alvast een kijkje op www.1op1dieet.nl. Ik help je graag op weg naar een gezonde(re) leefstijl.
Het 1 op 1 Dieet met Marieke
Pegasusstraat 16, Volendam
0681357248
Fotogalerij
Laden ...