Vandaag geopend: 08.00 - 17:30

All posts by De redactie

Partner content

Hoe kan je jouw woning opfleuren?

De wereld is door de jaren heen ontzettend veel veranderd en zo heeft de technologie zich ook een hoop ontwikkeld in die tijd. Iedereen loopt tegenwoordig met een smartphone in zijn hand en van les krijgen via een beeldscherm staat nu ook niemand meer op te kijken. Zo is ook thuiswerken een norm geworden en zijn er duizenden mensen die elke dag gewoon vanaf hun eigen bank hun werk doen. Dit is natuurlijk in veel opzichten best voordelig en je hoeft bijvoorbeeld niet lang te reizen om op kantoor te komen. Toch kan het vele thuis zitten op een geven moment best gaan vervelen en merk je toch dat je eigenlijk alleen maar in je eigen woning zit. Gelukkig kan je een paar dingen doen om het thuiswerken wat dragelijker te maken.

Veel thuis zitten
Thuiswerken is op veel gebieden best fijn en zo zijn er een paar dingen waar je je bijvoorbeeld geen zorgen meer over hoeft te maken. Zo hoef je niet meer zo vroeg op te staan en kan je gewoon een klein beetje langer in je bed blijven liggen. Je hoeft je namelijk niet zo lang meer klaar te maken en bijvoorbeeld naar kantoor te reizen. Toch zit je op een gegeven moment wel alleen maar thuis en hier kan je op sommige ogenblikken helemaal gek van worden. Je werkt thuis en na je werk zit je eigenlijk ook alleen maar thuis, om bij te komen van een dag werk.

Plan dingen buitenshuis
Gelukkig zijn er een paar dingen die je kan doen om het thuiswerken wat makkelijker te maken. Zorg er bijvoorbeeld voor dat als je dingen afspreekt met bijvoorbeeld vrienden, dat je dan op een andere plek dan je eigen woning afspreekt. Ga bijvoorbeeld gezellig naar een terras of kijk een leuke film in de bioscoop. Op die manier breng je ook tijd door buiten huis en heb je een keer een andere omgeving om je heen.

Pas je woning aan
Ook kan je wat dingen aan je woning veranderen, waardoor het thuis zitten toch een stukje leuker. Zo kan je denken aan een lekkere stoel waar je je werk in kan doen of een mooie speaker waar je muziek op kan laten afspelen voor als je aan het werk bent. Daarnaast kan je ook wat dingen aan de tuin doen, denk maar aan bijvoorbeeld een zwembad intex, waar je lekker in kan relaxen na een dag werk. Een berg skelter is ook een manier om meer fleur aan jouw tuin te geven. Hier kunnen de kinderen van genieten wanneer zij in de tuin spelen.

Fotogalerij

Partner content

Manieren op je beter te voelen in jouw lichaam

Gezondheid is ontzettend belangrijk en zo maak iedereen dagelijks toch weer keuzes om iets gezonder te leven. Je wil je natuurlijk goed voelen in je eigen lichaam, genoeg energie hebben om de volgende dag aan te kunnen en je mentaal ook in orde voelen. Dit heeft allemaal te maken met veel verschillende factoren en zo moet je elke dag weer keuzes maken die je hierin helpen. Alleen op die manier voel jij je geestelijk en ook lichamelijk helemaal tip top in orde.

Gezond blijven tijdens drukte
Het dagelijks leven is ontzettend hectisch en druk. Je hebt op een dag ontzettend veel verplichtingen en taken die je verrichten en dit kan soms best zwaar zijn. Zo heb je soms bijna geen tijd meer voor jezelf of andere dingen, wat best frustrerend kan zijn. Je wil graag gezond blijven en bepaalde dingen voor jezelf doen, maar na een hele drukke dag waarbij je helemaal kapot bent, zit het er soms gewoon niet meer in om bijvoorbeeld te gaan bewegen. Dit is ook helemaal niet erg, maar het is daarnaast wel belangrijk dat je die momenten vindt waarop het wel mogelijk is. Dit kan je bijvoorbeeld doen in het weekend of op een dag waarop je het niet zo druk hebt gehad en voelt dat je nog energie over hebt om bijvoorbeeld even lekker te bewegen.

Voel je goed
Je goed voelen en gezond blijven kan op veel verschillende manieren. Zo is rust en tijd voor jezelf nemen tussen alle drukte door ontzettend belangrijk en op die manier gun je je lichaam de rust en ontspanning die het verdient. Op die manier raak je niet overspannen en krijgt je lichaam voldoende rust om de volgende dag weer aan te gaan. Ook tijd buiten doorbrengen is een hele goede manier van je lichaam gezond houden. Iedereen heeft frisse lucht nodig en de hele dag binnen zitten is nou niet bepaald goed voor je. Probeer momenten op de dag te vinden, waarop je even een rondje buiten kan lopen en van de frisse lucht kan genieten.

Beweging
Ook beweging is ontzettend belangrijk voor je gezondheid en zo is het erg belangrijk dat je voldoende beweegt om goed fit te blijven. Zo hoef je natuurlijk niet elke dag volop te sporten, maar zo is een half uurtje per dag buiten wandelen al ontzettend goed. Je kan bijvoorbeeld ook met je kinderen een leuke manier vinden om samen buiten te bewegen en misschien voetbaldoelen kopen. Met een voetbalgoal kan je met het hele gezin buiten voetbal plezier hebben en samen ballen in doelnetten schieten!

Fotogalerij

Partner content

Wat is de invloed van muziek op de individualisering van het sporten?

Sporten is voor veel mensen al heel erg lang een vaste weekactiviteit. Drie keer per week naar de voetbalclub, twee keer per week hardlopen of drie keer een uurtje naar de sportschool. Sporten is desondanks een steeds individualistische bezigheid geworden.

Zo zie je steeds vaker mensen alleen hardlopen, alleen naar de sportschool gaan of alleen thuis oefeningen doen. De stilte van het alleen zijn wordt opgevuld door het luisteren van muziek. Muziek blijkt namelijk positieve effecten te hebben op je gezondheid en doorzettingsvermogen!

De individualisering van sporten
De socioloog Robert Putnam omschreef de individualisering van sporten al in zijn boek Bowling Alone, waarmee hij duidelijk probeerde te maken dat mensen steeds meer op zichzelf zijn. De individualisering van sporten heeft bijvoorbeeld te maken met onze drukke agenda’s, die het ons niet mogelijk maken om ook nog eens sportafspraken met vrienden te maken. Daarnaast zijn mensen steeds meer bezig met er gezond en fit uitzien, waardoor het noodzakelijk lijkt om veel te sporten. Gezond leven is daarentegen juist iets dat hand in hand gaat met sociaal contact en een laag stressniveau, waardoor de individualisering van het sporten niet per definitie een goede ontwikkeling is.

Muziek verbetert de sportresultaten
Alleen sporten is niet erg, maar vaak wel minder gezellig. Om sportresultaten te verbeteren, probeert de één een gezonder eetpatroon aan te houden, terwijl de ander een strak sportschema opstelt om het uithoudingsvermogen te trainen. Misschien een simpelere tip dan sport- en voedingsschema’s om je sportresultaten te verbeteren, is echter het luisteren naar muziek! Muziek verbetert namelijk je nachtrust, waardoor je fitter je bed uitstapt en betere sportprestaties levert. Ook geeft muziek je energie en zorgt het ervoor dat je nét dat stapje extra zet. Zo blijf je doorzetten en gaat het elke training net iets beter dan de vorige keer. Bovendien maken de vrolijke deuntjes en repetitieve ritmes dat je je sportmaatjes niet mist en neurotransmitters stimuleert om je goed te voelen.

Online radio luisteren tijdens het sporten
Sporten met muziek is een goede oplossing om individualisering tegen te gaan, ondanks dat sporten met anderen uiteraard de beste oplossing blijft. Echter, welke muziek zet je aan om een goede sportsessie te hebben? Als je je eigen afspeellijsten zat bent, is het een aanrader om online naar de radio te luisteren. Radio deejays leiden je af van je fysiek zware training, waarna allerlei soorten muziekgenres met elkaar afgewisseld worden. Ben jij van de populaire muziek en houd je van een ballad? Dan is Sky Radio hét radiostation voor jou! Ga jij daarentegen liever terug naar de jaren ’80 en ’90? In dat geval ben je bij Radio Veronica aan het juiste adres voor de beste muziek tijdens het sporten. Het fijne aan online radio is bovendien dat je geen keuze hoeft te maken tussen radiozenders, maar makkelijk tussen zenders kunt switchen als het toch niet jouw muziek blijkt te zijn.

Fotogalerij

Vacature

Service-adviseur (fulltime) | Vakgarage Frikkee

Gevraagd: Service-adviseur fulltime

Wat verwachten wij:

  • Werk voorbereiden
  • Planningen maken
  • Afstemmen met de werkplaats
  • Materialen bestellen
  • Overleggen met collega’s
  • Afspraken plannen, offertes bespreken
  • Telefoon en e-mail beantwoorden
  • After-sales coördineren
  • 1000 dingen tegelijk doen
  • Klanten gastvrij verwelkomen

Herken je jezelf in dit plaatje? En is ons motto ‘Elke klant, een tevreden klant’, ook jouw motto? Sluit je dan aan bij ons gezellige team!

Je ontvangt een uitstekend salaris (volgens de Bovag CAO) compleet met reiskostenvergoeding en pensioenregeling. Een extra opleidingsbudget is beschikbaar.

Klinkt goed? Neem voor meer informatie of een vrijblijvende kennismaking contact op met Örjan Frikkee op 0653182535, of orjan@frikkee.nl.

Fotogalerij

Goedkope rijbewijskeuring in Edam-Volendam

Senioren, chauffeurs met rijbewijs C/D/E en overige automobilisten
die voor verlenging van hun rijbewijs moeten worden gekeurd,
kunnen hiervoor terecht bij Goedkope Keuringen op zaterdag 15 april en vervolgens eens per maand bij het Pop- en Cultuurhuis PX, W.J. Tuijnstraat 15 (ingang aan de Zeestraat).

Voor informatie en een afspraak belt u naar het landelijke afsprakenbureau:
085 – 48 83 616. Zelf een datum reserveren kan via de website: www.goedkopekeuringen.
nl. De artsen waar wij mee samenwerken zijn aangesloten bij het ZorgDomein.

Tarieven (incl. BTW): 75+ B/E en medisch € 45,00, C/D/E en Taxipas € 60,00.
Let op: Het is niet mogelijk rechtstreeks bij de locatie een afspraak
te maken. Voordat u naar de keuring gaat dient er eerst een Gezondheidsverklaring
gekocht te worden en is verkrijgbaar bij de gemeente en via internet op mijn.cbr.nl (inloggen
met DigiD).

U beantwoordt de vragen en stuurt de Gezondheidsverklaring naar
het CBR. Het kan een aantal weken duren voordat u de papieren die de arts moet invullen thuisgestuurd krijgt van Het CBR (per post of via de mail). Ook inwoners uit omliggende gemeenten zijn van harte welkom.

Fotogalerij

Boerenbende bij Kindcentrum Broeckie

Kindcentrum Broeckie heeft elke maand een ander thema om de ontwikkeling van kinderen te stimuleren.

Deze maand is het thema lente. Hierbij knutselen de kinderen koeien, kunnen ze gras verkennen en zijn er beesten op de ramen geschilderd. Om dit thema voor de kinderen echt levend te maken, zijn er afgelopen week trekkers naar het kindcentrum gekomen.

Boeren uit de buurt waren met hun trekker naar het centrum gereden. ,,Ik vind dit gewoon heel leuk om te zien,’’ zegt Gijs Straver, een van de boeren. De drie jongens kijken tevreden toe hoe de kinderen op hun trekkers klimmen. De kinderen stralen van geluk en willen op alle trekkers even zitten. Sommige beginnen ook met het stuur te spelen.

Gwen Barbiers, een van de medewerkers:
,,We hebben ook bijvoorbeeld het thema ‘wonen’ gehad, dan bouwen we in de zandbak met bakstenen en knutselen we huizen. Het is erg leuk.’’ Ze tilt nog een kind op de trekker. Die
enthousiast begint te glimlachen.

Fotogalerij

Dijkversterking Het Slobbeland

Terwijl de voorbereidingen voor de dijkversterking op het Noordeinde in volle
gang zijn door de Alliantie Markermeerdijken, worden de golven op het Zuideinde
op eigen initiatief getemd.

 

Bij Stichting Recreatiecentrum Het Slobbeland is het dijkje verhoogd en versterkt. Tijdens harde wind of storm kwam het meerdere malen voor dat het water zo hard tegen de dijk aan beukte, dat er overstromingen kwamen. Dit gaat even goed, maar na een tijdje begint dan ook het land steeds meer af te breken.

Als een soort sneeuwbaleffect worden de brokken dan steeds groter en komen er gaten te zitten in het land. Om meer overstromingen te voorkomen heeft Het Slobbeland de gemeente benaderd, die het ermee eens waren dat er iets moest gebeuren. ,,Nu hebben we onderaan een soort stenen muurtje, die breekt de golven al een beetje. Maar zoals je kunt zien is het hier ook een beetje verhoogd en loopt het schuiner af.

Zo hopen we in ieder geval de komende jaren overstromingen te voorkomen’’, vertelt Mark Schokker, bestuurslid van Het Slobbeland. Om Het Slobbeland weer echt klaar te maken voor het seizoen, moet er alleen nog wat gras groeien op de nieuwe grond.

Fotogalerij

Spelletjesmiddag zwembad De Waterdam

Afgelopen zondag 19 maart werd voor het eerst weer een spelmiddag georganiseerd in zwembad De Waterdam. Er waren verschillende spelletjes en races bedacht waar wel meer dan 100 kinderen graag fanatiek aan mee wilden doen. Ze leefde zich uit en wilden dolgraag winnen. Ook de vrijwilligers deden actief mee en waren zeer enthousiast.

De kinderen waren ingedeeld in verschillende ploegen. De ploeg van Kim Veerman is op de eerste plaats geëindigd, de ploeg van Marcel Beek werd tweede en als derde eindigde de ploeg van John Schilder. Deze toppers werden beloond met een medaille. Andere kinderen die meededen kregen ook een prijs in de vorm van een vaantje als mooi aandenken. Namens De Waterdam worden de vrijwilligers bedankt voor hun inzet en ook de kinderen voor hun enthousiaste deelname.

Fotogalerij

TaLENTEnshow groot succes

Alle danstalenten van Dans en Training Leeflang mochten op het podium laten zien wat ze de afgelopen maanden hebben geleerd. Papa’s, mama’s, broertjes en zusjes, opa’s en oma’s kwamen allemaal genieten van de danskunsten van de dansers en danseressen. Ongekend zoveel talent! Sommige kinderen waren nog maar vier weken lid en konden nu al meedansen.

Ook veel hulde aan de docenten die dit voor elkaar krijgen, zoveel diversiteit in danspassen en muziek.
Streetdance, breakdance, moderne dans en peuter en kleuterdans, echt alle kinderen stonden te stralen op het podium. De opbrengst van deze shows gaan naar de twee teams Chapter 2 en The Queens die naar Kroatië afreizen voor de EK finale. Het publiek kon genieten van de dans waar ze mee strijden op de Europese Kampioenschappen.
Heb je thuis ook een danstalentje lopen die niet stil kan zitten? Vanaf 1,5 jaar kun je al terecht voor dansles. Bij Peuterplezier leren zij al spelenderwijs de eerste pasjes op muziek. Veel van deze talenten die nu stralen op het podium zijn begonnen met Peuterplezier. Voor meer info en tijden van de lessen, graag een berichtje naar 0612771988.

Fotogalerij

‘Op 28 maart vóór zonsopkomst zullen vijf planeten zichtbaar zijn’

Sterrenkundige Thomas de Boer belicht aanstaande planetaire uitlijning

In de dagen rond dinsdag 28 maart 2023 zullen we getuige zijn van een bijzonder astronomisch fenomeen. Voor het eerst sinds lange tijd zullen vijf planeten met het blote oog waarneembaar zijn. Thomas de Boer – inmiddels de huis-sterrenkundige van de NIVO – schijnt vanuit zijn woonplaats Hawaii zijn licht over het spektakel. ,,De planetaire uitlijning zal pakweg drie dagen rond de 28e waarneembaar zijn”, schat Thomas in. ,,Zo’n twintig minuten vóór zonsopkomst maak je de beste kans om alle vijf de bewuste planeten te spotten.”

Met Jupiter, Mercurius, Venus, Mars en Uranus worden we getrakteerd op een ‘leuke selectie uit het binnen- en buitenzonnestelsel’, zegt de sterrenkundige. ,,In 2002 hebben we eerder een interessante uitlijning van vijf planeten gezien, al lagen ze toen minder dicht in de buurt. In 2020 was er een zogenaamde grote uitlijning waarneembaar. Jupiter en Saturnus waren dicht bij elkaar in de buurt te zien. De ringen van Saturnus en de helderheid van Jupiter maken dat die uitlijning visueel altijd interessant is.”

Planetaire uitlijning
De voormalig NIVO-bezorger werkt inmiddels al krap vijf jaar als sterrenkundige op Hawaii, waar de hemel het helderst is. Samen met zijn academische team vervult hij astronomische opdrachten voor NASA. Thomas vervolgt: ,,Een planetaire uitlijning houdt in dat er verschillende planeten in een lijn komen te liggen. Ze gaan allemaal in een baan rond de zon, maar vanwege de verschillende afstanden hebben ze niet dezelfde jaartellingen. Een jaar op aarde duurt, zoals we het heel makkelijk bedacht hebben, een jaar. Maar bijvoorbeeld een jaar op Mercurius duurt slechts 88 dagen en één rondje rond de zon duurt voor Uranus zelfs 84 jaar. Het is dus een zeldzaamheid dat vijf van de acht planeten op één lijn komen te liggen.”

Thomas vergelijkt het planetenstelsel met een klokwerk. ,,Alle acht de planeten blijven om de zon draaien en eens in de zoveel tijd zijn ze met het blote oog waarneembaar. Binnenkort – om in astronomische termen te spreken – hebben we weer een uitlijning met vijf planeten. Dat is in 2040. En op 15 maart 2080 zullen er zes planeten zichtbaar zijn.” Thomas lacht: ,,Op 19 mei 2161 zullen ze zelfs alle acht waarneembaar zijn, zet hem dus in je agenda. We hebben de uitlijningsfenomenen tot zo’n duizend jaar in de toekomst uitgerekend, tot er een moment kwam waarop iemand voorstelde dat we voor nu misschien wel genoeg hadden.”

Planeten van sterren onderscheiden
,,Ik zou iedereen aanraden om op de dagen rond 28 maart te gaan kijken. Jupiter, Mercurius en Venus zijn de heldere jongens, die zijn makkelijk met het blote oog waarneembaar. Voor Mars en Uranus zou ik adviseren een verrekijker te gebruiken. Uranus is namelijk twintig astronomische eenheden (een astronomische eenheid is 149,6 kilometer; de afstand tussen de zon en de aarde, red.) van ons verwijderd.” Volgens Thomas zijn planeten redelijk simpel te onderscheiden van sterren. ,,In tegenstelling tot sterren twinkelen planeten niet. Daarbij kunnen sterren van kleur veranderen. De kleur is een gevolg van wat er in de atmosfeer hangt. Een ster kan een gele, roze, blauwe of rode tint hebben, maar een planeet weerkaats het licht van de zon en blijft één en dezelfde kleur. Rond 28 maart zullen drie planeten dicht bij elkaar en hoog in de hemel te zien zijn en twee planeten zullen wat lager in de hemel hangen.”

Jupiter, Mercurius, Venus, Mars en Uranus zullen in de drie dagen rond dinsdag 28 maart waarneembaar zijn. Op twintig minuten vóór zonsopkomst maak je een goede kans alle vijf de planeten te spotten. Voor de twee verste – Mars en Uranus – planeten adviseert Thomas de Boer een verrekijker te gebruiken. Op dinsdag 28 maart komt in Edam-Volendam de zon op om 7.24 uur. Zorg dus dat je rond 7.00 uur ’s ochtends klaarstaat om het astronomische spektakel te aanschouwen.

Fotogalerij