Volop aandacht, kansen en keuzes!
Ga jij de uitdaging aan?
Leer het Don Bosco College echt kennen!
Eén school, oneindig veel mogelijkheden.
Ga de uitdaging aan en bezoek onze online Open Dag!
www.donboscocollege.com/open-dag
01-01-2001 01-01-2021
20 jaar geleden
In de echo van mijn leven
Fluistert je stem nog in mijn geest
Zodat mijn hart nooit zal vergeten
Dat jij hier bij me bent geweest
20 jaar geleden – als de dag van gisteren – waren onze broers en zussen ineens weg
Oudejaarsavond
Samen met vrienden vieren we het einde van het oude jaar en ’t begin van het nieuwe.
Een vluchtig gedag naar ouders en andere familieleden, we zien elkaar later nog wel.
‘Veel plezier en pas je op’, ik hoor het mijn moeder zo nog zeggen.
Maar later kwam nooit meer. Even na de jaarwisseling breekt de hel los. Brand in ’t Hemeltje.
Sirenes, paniek en dan komt die oorverdovende stilte…
Voor de één kwam het bericht al direct, voor anderen was er eerst nog hoop.
Maar allemaal kregen we te horen dat het leven van onze dierbare broer of zus over was.
Ze waren overleden, ten gevolge van de brand. Een stortvloed aan emoties neemt ons leven over.
Pijn, verdriet, diepe dalen, groeien, accepteren, loslaten, liefde…
Mag pijn er nog zijn na zoveel jaren?
Het is toch immers je broer of zus en niet je kind.
Periodes van afstand, alsof er een membraan voor je gevoel zit.
En de ervaring van de plotselinge verschuiving van binnen, waardoor ik je zo mis.
Eigenlijk ben ik dankbaar voor het ervaren van die momenten van intens verlangen,
want dan weet ik weer, na al die jaren, dat je écht hebt bestaan.
Want soms lijkt dat te vervagen, in de drukte van alledag.
Al zijn er ook momenten dat iets je laat voelen,
dat er meer is tussen hemel en aarde.
Een herinnering van toen, die je terug ziet in de nieuwe generatie.
Een ondeugende streek die een neefje uithaalt,
of een gezichtsuitdrukking, die je herkent als die van je eigen overleden zusje.
De tijd heeft ook extra wonden gemaakt.
Sommige ouders hebben ons ook al verlaten.
Een troost is te weten, dat zij die ons zijn voorgegaan,
nu samen zijn met hun dierbare kind.
Dagen gaan voorbij dat je er even niet aan denkt,
maar dan in eens staat de rugtas met verborgen emoties wagenwijd open.
Kun je het met iemand delen? Staat iemand open voor ons verdriet?
En dan is daar na bijna 20 jaar een informele avond voor ons,
de broers en zussen van de overleden slachtoffers.
En blijkt dat we dat állemaal voelen.
Een bijzondere avond volgt, waar harten open gaan,
waar emoties worden gedeeld.
Samen met elkaar hebben we gezocht naar woorden,
die omschrijven wat we samen voelen.
Wat wij hebben geleerd,
waar we steun vonden
en waar we de draad op konden pakken.
En nu, 20 jaar later,
aan de nieuwe generatie
trots kunnen vertellen
wie jullie waren:
onze
broers
en
zussen
De dag van mensen wordt over het algemeen gevormd rondom eetmomenten. Zo begin je de dag nadat je het ontbijt hebt gegeten. Begin je de middag van je werk nadat je geluncht hebt en begint je meestal werkvrije avond na je avondmaaltijd! Eten staat niet alleen centraal in het leven van veel mensen omdat de dag hieromheen vormt. Eten staat voornamelijk centraal door de voedingsstoffen die het eten bevat om je de dag door te helpen. Hoe voedzamer het eten is dat je consumeert, hoe fitter jij je ook zal voelen en met hoe meer energie je de dag doorkomt. Om een goede balans in je leven te vinden, is een goede balans op het gebied van eten dan ook enorm belangrijk. Als je de dag bijvoorbeeld begint zonder fatsoenlijk ontbijt, dan zul je je tot het lunchmoment nooit topfit voelen. Het is dan ook enorm belangrijk om je eigen eetgewoontes in kaart te brengen en deze te veranderen waar nodig! Een eetmoment waar veel mensen zichzelf niet goed in verzorgen is het avondeten. Doordat dit het eetmoment is dat over het algemeen ná de dagelijkse prestatie uren valt, is de gemiddelde mens vermoeid op het moment dat men aan de bereiding van dit gerecht begint. Hierdoor zal men op het avondeten gemakkelijk concessies doen om het eten maar zo snel mogelijk te kunnen bereiden. In deze blog geven we je enkele tips om dit moment optimaal te benutten door in korte tijd een voedzame maaltijd op tafel te kunnen zetten!
Wat eten we vandaag
Het is een vraag die veel Nederlanders zichzelf dagelijks stellen: “Wat eten we vandaag?” Het antwoord op deze vraag dient zo vaak mogelijk te beginnen met: “Iets gezonds en voedzaams”! Omdat over het algemeen gerechten die snel bereid kunnen worden minder gezond en voedzaam zijn, lijkt het voor veel Nederlanders moeilijk om hier een balans in te vinden. Toch zijn er tal van gerechten die in korte tijd bereid kunnen worden die ook nog eens voedzaam en gezond zijn! Denk hierbij aan de traditionele Hollandse pot, aardappels, groenten en vlees. Deze maaltijd heeft alles wat je nodig hebt en is vaak al binnen een kwartier te bereiden! Als je op zoek bent naar andere ‘minder saaie’ gerechten, dan kun je zeker eens met de Surinaamse keuken experimenteren! Sommige Surinaamse gerechten en Surinaamse recepten zijn in een handomdraai te maken en zijn naast gezond en voedzaam ook nog eens enorm rijk van smaak. De gerechten zijn vaak gemakkelijk te maken doordat ze als halffabricaten in de supermarkt liggen. Zo kun je met enkele potjes producten van een merk als Faja Lobi binnen een kwartier een volledig Surinaamse maaltijd op tafel zetten. Denk hierbij aan een heerlijke Surinaamse bami, of bijvoorbeeld een Surinaamse nasi!
Veel gezinnen vervangen het ouderwetse huishoudboekje voor een digitale budgetapp. In 2020 zijn er tientallen budgetapps bijgekomen, die allemaal beloven om de gebruiker meer inzicht te geven in zijn of haar geldzaken. Voor wie wat meer overzicht wilt of graag meer wilt sparen zijn dergelijke apps zeer geschikt.
Koopkrachtberekeningen Nibud
Koopkrachtberekeningen van het Nibud wijzen uit dat 2021 voor velen een financieel zwaar jaar gaat worden door de gevolgen van de coronacrisis. Uit de meest recente cijfers van het CBS blijkt dat het gemiddelde inkomen in Volendam bruto €26.609,- bedraagt, tegenover €29.500,- als het gemiddelde van heel Nederland. Om grip te blijven houden op de geldzaken is het dus ook voor Volendammers altijd handig om inzicht te creëren. Op die manier valt goed te zien op welke zaken bespaard kan worden. Zo kan goedkope energie en het opzeggen van onnodige abonnementen al flink schelen in de maandelijkse lasten.
Budgetteren wordt weer populair
Vroeger hadden veel huishoudens een echt huishoudboekje. Hier hielden zij nauwkeurig in bij hoeveel geld er binnenkwam en langs welke weg en hoeveel hiervan de spaarpot in ging of werd uitgegeven. Budgetapps zijn handige digitale versies van het huishoudboekje. Veel van deze apps kunnen bijvoorbeeld direct aan de bankrekening gekoppeld worden, waardoor transacties onmiddellijk in het budget verwerkt worden. Naast de verschillende banken die inzicht bieden via internetbankieren, zijn er ook aparte apps te downloaden in de appstores. Deze apps maken het bijvoorbeeld mogelijk om alle uitgaven en inkomsten in beeld te brengen en bieden de mogelijkheid om iedere euro aan een specifieke categorie toe te wijzen. Per categorie kan de gebruiker de mutaties nauwkeurig in de gaten houden. Ook kan de app inzicht geven in de noodzakelijkheid van bepaalde uitgaven, zoals bijvoorbeeld voor een levensverzekering. Daarnaast is het doorgaans mogelijk om verschillende spaarpotjes te maken en zijn er apps die ook inzicht geven in de hoogte van eventuele schulden. Sommige apps zijn gratis, terwijl andere een kleine investering vragen.
Buffer opbouwen
Een overzicht van je budget en inzicht in de huidige financiële situatie kan heel veel gezinnen helpen. Zeker gezinnen die geen spaargeld hebben en willen starten met het opbouwen van een buffer hebben veel baat bij budgetteren. Een buffer is een reservepotje waaruit grotere, onverwachte en noodzakelijke uitgaven direct uit betaald kunnen worden. Hierbij gaat het bijvoorbeeld om het vervangen van een kapotte droger of onverwachte reparaties aan de auto. Hoe hoog de buffer moet zijn, is afhankelijk van de gezinssamenstelling, de woonsituatie en of er een auto aanwezig is. De Nibud-bufferberekenaar helpt bij het berekenen van de ideale omvang. Over het algemeen wordt aangeraden om een buffer op te bouwen die overeenkomt met twee à drie maanden aan maandlasten. Dit geeft meer financiële weerbaarheid, ook in economisch mindere tijden.
Het einde van het jaar is inzicht, maar heel feestelijk is het momenteel niet. We weten allemaal dat met corona er geen fysieke feestjes georganiseerd mogen worden. Hoe sluit je dan alsnog het jaar goed af met je collega’s of vrienden? Een kerst- of nieuwjaarsborrel zit er jammer genoeg niet in dit jaar. De oplossing die je zeker vaker hebt gehoord: organiseer het feestje digitaal! Natuurlijk is dit hoogstwaarschijnlijk minder leuk dan als wanneer je echt bij elkaar bent, maar maakt er het beste van. In dit artikel heb ik een aantal digitale feest opties voor je op een rijtje gezet.
Digitaal themafeest
Een themafeest organiseren is altijd een goed idee en daarom ook digitaal. Bij het organiseren is het ten eerste belangrijk te kiezen wat voor thema aansluit bij de periode. Wil je nog een feest organiseren voor de kerst? Dan kan je er bijvoorbeeld voor kiezen om een pakket samen te stellen met goedkope versiering en een mooie kerstmuts die je in een kerstsfeer brengen. Vervolgens voeg je ook een aantal lekkere hapjes en drankjes toe aan het pakket. Het pakket verstuur je naar je collega’s of vrienden en op de dag van het digitale feest kan iedereen het uitpakken. Een leuk digitaal themafeest gegarandeerd! Ben je met een grote groep? Zorg er dan voor dat je misschien kleinere groepjes maakt die soms veranderen. Hierdoor ontstaat er een betere sfeer en kan iedereen gezellig mee praten.
Digitale escape room
Tijdens het organiseren van een digitaal feest is het een goed idee om interactie te creëren. Er zijn meerdere spelletjes die je met elkaar kan spelen, maar een escape room is wel een van de leukste. Je kent de escape room vast en zeker, maar ook al digitaal? Bij een digitale escape room speel je het spel natuurlijk op afstand. Ideaal voor in de wereld waarin we momenteel leven. Je speelt het spel vaak zoals je het kent, maar dan vanuit je laptop of computer. Door middel van een live videoverbinding kan je met elkaar communiceren om de mysteries en puzzels op te lossen. Ook een goed idee als je de teambuilding wilt versterken met bijvoorbeeld je collega’s.
Digitale pubquiz
De fysieke pubquiz in een digitaal jasje. Heel makkelijk om te organiseren en tegelijkertijd ook leuk. Je maakt een diverse lijst met vragen en weetjes om de sfeer op gang te brengen. Naast de algemene vragen is het ook een goed idee als je vragen bedenkt die alleen je vrienden of collega’s kunnen beantwoorden. Zo kun je mooie of grappige herinneringen naar boven halen. De vragen verwerk je vervolgens met Kahoot en je kunt aan de slag met de digitale pubquiz. Tijdens de quiz is het natuurlijk ook als iedereen een lekker drankje en hapje heeft. Creëer daarom een leuk pakket die bij iedereen van te voren thuis wordt bezorgd.
Weet jij al wanneer je het digitale feestje gaat organiseren? Ik hoop je met behulp van dit artikel genoeg inspiratie te hebben gegeven. Een gezellig en leuk feestje op afstand. Alvast veel succes met het organiseren.
Op 5 november 2020 heeft het college van Burgemeester en Wethouders van gemeente Waterland een meerjarig sluitende begroting gepresenteerd aan de gemeenteraad. Ondanks de zware omstandigheden is het gelukt om de financiën van Waterland op orde te krijgen, maar voor inwoners van de gemeente heeft dit fikse gevolgen. Zo wordt de OZB met 17,1 procent verhoogd.
Veel gemeenten verhogen OZB
Niet alleen gemeente Waterland voelt zich genoodzaakt om de onroerendezaakbelasting te verhogen. Dit speelt in meer Nederlandse gemeenten. De stijging wordt deels veroorzaakt door de coronacrisis, maar komt voornamelijk voort uit bestaande problemen. Het kennisinstituut van de Rijksuniversiteit Groningen (COELO) doet onderzoek naar lokale en regionale lasten en geeft aan dat een fikse stijging vrijwel zeker is. Jaarlijks betalen gebouwenbezitters een wisselend tarief dat is gebaseerd op de WOZ-waarde van alle gebouwen in de gemeente. De OZB vormt hierdoor een belangrijk deel van de gemeentelijke inkomsten. Doorgaans blijft de jaarlijkse stijging beperkt tot rond de 2 procent. De gemeente Waterland kiest voor een stijging van meer dan 17 procent. De extra inkomsten gaan worden ingezet voor het toegankelijk houden van de zorg, ook voor inwoners voor wie zorgverzekeraars vergelijken niet toereikend is omdat de premies te hoog blijven. De gemeente voelt zich financieel onvoldoende gesteund door het Rijk en wilt de begroting op deze manier zelf sluitend maken.
Financiële problemen bij gemeenten
De lastenverzwaring komt voor een deel door de coronacrisis. Zo zijn veel gemeenten inkomsten misgelopen uit onder andere de toeristenbelasting. De Amsterdamse gemeenteraadscoalitie heeft zelfs voorgesteld om de OZB met 20 procent te verhogen. De voornaamste reden voor het verhogen van de OZB zijn echter de tekorten in het sociaal domein. Al jaren kampen vele gemeenten met tekorten voor bijvoorbeeld ouderenzorg en jeugdzorg. Dit komt doordat de overheid veel taken heeft overgeheveld naar de gemeente onder de term decentralisatie. Vorig jaar zagen veel gemeenten om deze reden al een stijging van de OZB met 5 procent. Lokale ondernemers hebben het ook zwaar door de coronacrisis. Gelukkig zijn er verschillende lokale initiatieven om onder andere de horeca te ondersteunen.
Weinig vet op de botten
Vorig jaar kozen gemeenten er nog vaker voor om te bezuinigen of om in te teren op het vermogen. Deze mogelijkheden worden echter steeds kleiner omdat gemeenten maar weinig vet op de botten hebben. Gemeente Waterland heeft een reserve weten te vormen van €1,75 mln. in 2020 en kan dit ook aanwenden om de lagere inkomsten en hogere kosten op te vangen. Om een gemeente te kunnen blijven die zich inspant voor goede voorzieningen, een fijne leefomgeving en een groen landschap vraagt ze een bijdrage van de inwoners in de vorm van het verhogen van de OZB. De Vereniging Eigen Huis stelt voor om een ingezetenenheffing in te stellen per gemeente die voor alle inwoners geldt.
Meer dan de helft van de Nederlandse inwoners draagt dagelijks een bril om een oogafwijking te compenseren, al kan dit natuurlijk ook met lenzen. Een groot deel van hen gebruikt een bril omdat ze op de langere afstand minder scherp kijken. Ouderen zullen juist eerder een leesbril gebruiken waarmee ze dingen die dichterbij hun ogen beter kunnen bekijken. Het is niet eenvoudig om een geschikte bril te gebruiken. Voor een leesbril voor vrouwen zul je in de categorie leesbril dames namelijk ontzettend veel opties vinden. Ook is het moeilijk om een bril te vinden doordat je moet kiezen tussen multifocale, bifocale en varifocale glazen. De verschillen tussen deze soorten kun je hieronder vinden.
Bifocale glazen
De meeste mensen die ouder dan 40 zijn zullen op den duur te maken krijgen met verziendheid. Meestal zul je dit probleem oplossen met een leesbril, maar dit is niet heel praktisch als je al een bril draagt tegen bijziendheid. Bifocale glazen zijn dan de perfecte oplossing. Zulke glazen bestaan namelijk uit twee delen. Eén deel is voor dichtbij, terwijl de ander juist voor veraf is. De sterkte van de glazen zal dus ook aangeduid worden met twee cijfers: een cijfer achter een + teken en een cijfer achter een – teken. De bifocale glazen hebben wel een nadeel. De grens tussen het – en het + deel is namelijk erg abrupt. Het zou hierdoor lastig kunnen zijn in sommige gevallen als je een voorwerp probeert te zien die op een middelgrote afstand van je staat.
Multifocale en varifocale glazen
Ben je op zoek naar glazen die optimaal zicht bieden op iedere afstand dan zijn multifocale of varifocale glazen zeker geschikt voor je. Dit zijn namelijk dezelfde glazen, maar beide termen worden vaak gebruikt. Multifocale en varifocale glazen hebben net als de bifocale glazen een deel dat beter zicht biedt op lange afstand en een deel dat juist meer geschikt is voor het dichtbij kijken. Het belangrijkste verschil met de bifocale glazen is dat de overgang tussen de twee delen hierbij niet abrupt is, het is juist meer vloeiend. Dit komt doordat de sterkte van de multifocale en varifocale glazen geleidelijk toeneemt van boven naar beneden.
Boek nu een 60 min gelaatsbehandeling t.w.v € 65,00 en ontvang een HUIDANALYSE T.w.v. € 49,00 GRATIS
De analyse word uitgevoerd met onze Derma Visualizer, met dit apparaat kunnen we de huid opties vergroten en dieper in de huid kijken en u een huidadvies op maat geven.
Contact
Ilse Beekelaar
Huid en Voetverzorging
Vogelzand 27 Volendam
tel: 0610203288
email: info@salonilsebeekelaar.nl
www.salonilsebeekelaar.nl
Wat is een detox kuur van 5 dagen nu precies? Het is een kuur met verschillende sappen welke je maaltijden moeten vervangen op een dag. Dus voor elke maaltijd (ontbijt, lunch en avondeten) drink je nu een x aantal dagen een sapje.
Maar waarom zou je je maaltijden vervangen door sapjes? Detox kuur sappen helpen bepaalde organen in je lichaam te reinigen en zich te ontdoen van ongewenste stoffen. Een sapkuur ondersteunt deze organen, denk aan je lever, nieren en darmen, en geef hen een duwtje in de rug.
Beste detox kuur 5 dagen
Waarom zou je een detox kuur 5 dagen lang doen? Omdat je lichaam zich dan vijf dagen lang ontdoet van gifstoffen en extra reinigt.
Door dat je maaltijden worden vervangen door sapjes, krijg je minder vetten, suikers en minder koolhydraten naar binnen die je lichaam detecteert als ‘gifstoffen’. Je kunt dit natuurlijk één dag doen, maar vaak zie je dan nog minder effecten. Een detox kuur van 5 dagen helpt vaak beter door het lichaam langer te reinigen. Hierdoor is het makkelijker om na de detox kuur van 5 dagen je bewuster te zijn van de keuzes van je maaltijden en deze gezonder te maken.
Detox kuur voordelen
Een detox kuur is goed voor veel verschillende dingen. Zo helpt het om je lichaam te resetten en zorgt het voor een dosis nieuwe energie. Dit komt door de grote hoeveelheid vitaminen, mineralen en antioxidanten in de groente- en fruitsappen. Hieronder benoemen we de belangrijkste voordelen van een detox kuur van 5 dagen:
• Je raakt afvalstoffen kwijt doordat je lichaam zich (extra) reinigt
• Je krijgt meer energie
• Een sterkere weerstand
• Je valt er door af
• Een betere nachtrust
• Een betere huid
• Helpen bij de start van een gezonde leefstijl
• Een betere spijsvertering
Detox kuur afvallen
Doordat je tijdens een detox kuur van 5 dagen nauwelijks ongezonde vetten, suikers en andere dikmakers binnenkrijgt, kun je er goed mee afvallen. Hoeveel je ermee zult afvallen is niet te voorspellen, maar vrouwen die eerder onze detox kuur probeerden vielen gemiddeld 300-600 gram per dag af. Mannen konden er gemiddeld 400-700 gram per dag mee afvallen. Na de detox kuur vonden zij het bovendien makkelijker om een gezonde levensstijl vol te houden. Besluit je ook onze kuur te bestellen, dan ontvang je via e-mail een digitale detox handleiding en heerlijke detox recepten die je daarbij helpen.
Wil jij ook je levensstijl veranderen en gezonder gaan eten? Wil jij je lichaam eens extra goed verzorgen en je immuunsysteem een boost geven? Heb je al ervaring met sapvasten? Dan is onze detox kuur van 5 dagen bestellen een heel goed idee!
