Den Hartog Coaching Column De zomer voorbij
Terwijl ik deze column schrijf slaat de regen tegen de ramen, grauw en donker, de melancholie van de herfst. Ondanks de prachtige kleuren, de Indian Summer, voelen mensen zich somber worden. Je humeur lijkt net zo onvoorspelbaar als het weer. Deprimerend, afwachtend en soms wat opklaringen met hier en daar een bui…. Maar wat is dat toch?
Het grote contrast na de zomer en het vooruitzicht naar de donkere dagen voorspellen in ons hoofd niet veel goeds. De zomer voorbij… vakanties zijn nu echt afgelopen en ook de kermis lijkt alweer een eeuw geleden. In de zomer ga je naar buiten, erop uit, we hebben ondernemingszin, we komen samen, eigenlijk is het één groot zonnig feest wat een paar maanden duurt… alles naar buiten gericht.
In de herfst draait dit om. De dagen worden korter, het wordt kouder en de natuur laat alles los… bladeren, kleuren, alles in voorbereiding naar de lange en donkere winterperiode. Traditioneel is de herfst daar precies voor bedoelt… vertragen, naar binnen gaan en loslaten.
En hier wringt het, hier begint de onrust en het besef dat je niet meer de hele tijd naar buiten kunt. Letterlijk maar zeker ook figuurlijk. De herfst werpt jou terug op jezelf, naar jouw binnenwereld. Binnen in huis is veel minder afleiding en ben je met jezelf. En met jezelf zijn is voor velen héél uitdagend. Alléén en zonder afleiding kom je weer in contact met dat wat je eigenlijk niet wil voelen. Dat wat je de hele zomer kon bedekken met een drankje, een feestje hier en een bbq’tje daar én vooral lekker naar buiten gaan. Dat gaat nu niet meer.
Die plotse stilte in combinatie met de onstuimige herfst maakt ons onrustig en dat zorgt er vaak voor dat we ons somber gaan voelen. Vragen rijzen op, “Wat heb ik nou?” En de angst voor de aankomende, donkere periode maakt het er allemaal niet beter op.
Wat kun je hieraan doen? Het begint eigenlijk heel eenvoudig. Gewoon toegeven aan dit gevoel! “Ja, ik vind dit ff moeilijk” of “ik voel me somber” …. Alles wat jij voelt is goed. Juist omdat we dit niet willen voelen gaan we ons ertegen verzetten en geloof mij, dit verzet maakt het gevoel alleen maar erger! Alles wat in jouw binnenwereld leeft wil gezien worden, wil naar buiten! Maar dat kan alleen als jij éérst naar binnen gaat. Bij jezelf. Het herkennen én erkennen van dit gevoel is jouw grootste winst.
Het vraagt ook om een beetje moed, want even met jezelf op de bank gaan zitten en voelen wat er te voelen valt, vinden wij doorgaans spannend en daar geven we liever niet aan toe. Ik raad je aan dit gewoon een keer te proberen… Waarom niet?
Je gaat rustig ergens zitten en kijkt gewoon wat er gebeurt. Je zult merken dat je snel de onrust of weerstand tegenkomt… en dat is ok, merk het maar op, zonder dat je er iets mee hoeft. Alleen al het voelen van dit gevoel kan heel helpend zijn en wat rust bieden!!
Ik kan nu nog een heel verhaal schrijven met allerlei stappen en metaforen over de herfst… over blaadjes die loslaten en onrust die jou kan loslaten, maar voor nu is dit even genoeg. Gewoon simpel en eenvoudig…. Je voelt je misschien somber of onrustig door de aankomende herfst en dat is helemaal ok! Het hoort erbij en als jij dit tegen jezelf kan zeggen ben je al een heel eind op weg.
Natuurlijk kan ik jou hierbij ook helpen. Als je eraan toe bent om echt naar binnen te gaan, om zaken aan te kijken of je wilt dingen graag veranderen, dan nodig ik je van harte uit een bericht te sturen of even te bellen. De herfst is hèt uitgelezen moment om met jezelf aan de slag te gaan, zodat je straks in het voorjaar kan bloeien en groeien en dan oók kunt genieten van de volgende herfst!
Mandy Senior Coach ~ Praktijk voor integrale coaching en therapie info@denhartogcoaching.nl
06 2288 0154
www.denhartogcoaching.nl
